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秋季常喝南瓜红枣小米粥 强筋健骨补脾胃 家人都爱喝

发布时间:2018-08-30 09:33:37来源: 顶峰网 编辑:烟雨蒙蒙

秋天来了,南瓜成熟了,正是吃南瓜好时节。一般来讲,南瓜的吃法有多种,比如可以蒸南瓜、做成南瓜饼、炒南瓜菜,还可以熬粥喝。根据“食补不如粥汤补”的实践理论,我家选择将南瓜熬粥喝。根据多年的熬粥经验,我习惯把南瓜加红枣、小米和糯米一起煮成南瓜红枣小米粥,它色泽金黄,软糯粘稠,常喝强筋健骨补脾胃,所以家人也都爱喝。下面我将南瓜红枣小米粥的做法分享给大家,希望多为家人熬上一道养生粥。

秋天来了,南瓜成熟了,正是吃南瓜好时节。一般来讲,南瓜的吃法有多种,比如可以蒸南瓜、做成南瓜饼、炒南瓜菜,还可以熬粥喝。根据“食补不如粥汤补”的实践理论,我家选择将南瓜熬粥喝。根据多年的熬粥经验,我习惯把南瓜加红枣、小米和糯米一起煮成南瓜红枣小米粥,它色泽金黄,软糯粘稠,常喝强筋健骨补脾胃,所以家人也都爱喝。下面我将南瓜红枣小米粥的做法分享给大家,希望多为家人熬上一道养生粥。

秋季常喝南瓜红枣小米粥 强筋健骨补脾胃 家人都爱喝

南瓜红枣小米粥
食材:小米、糯米、红枣、南瓜
做法步骤:

秋季常喝南瓜红枣小米粥 强筋健骨补脾胃 家人都爱喝

1、将红枣、小米和糯米清洗干净浸泡15分钟。
2、南瓜去皮洗净切块。
3、然后全部处理好的食材放入砂锅中,倒入清水大火煮开后转小火煮上45分钟即可。

秋季常喝南瓜红枣小米粥 强筋健骨补脾胃 家人都爱喝

顶峰贴士:
1、南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以健脾,预防胃炎。
2、小米能够补脾胃、养肾,还有很好的安心养神、滋阴壮阳、养颜补血的作用。
3、红枣有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳、补虚益气、养血安神、健脾和胃的作用。
其实,秋季养生很重要,因为冬季寒冷,需要多多补充能量进行养生哦,而南瓜红枣小米粥具有强筋健骨补脾胃的功效,所以秋季应多喝。

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