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三步即可做成的油焖茭白 营养丰富易吸收 还能利尿解暑

发布时间:2018-08-02 09:54:32来源: 顶峰网 编辑:烟雨蒙蒙

现在正值三伏天,大家吃腻了大鱼大肉,都希望吃一些简单清淡的菜肴。但简单清淡的菜,也得营养丰富才行,不然怎么抵御三伏天的炎热呢?哈哈,小编这里正好有一道很适合夏天吃的美食,相信很多人都吃过,但却很少有人自己做过。

现在正值三伏天,大家吃腻了大鱼大肉,都希望吃一些简单清淡的菜肴。但简单清淡的菜,也得营养丰富才行,不然怎么抵御三伏天的炎热呢?哈哈,小编这里正好有一道很适合夏天吃的美食,相信很多人都吃过,但却很少有人自己做过。

三步即可做成的油焖茭白 营养丰富易吸收 还能利尿解暑

我要给大家介绍的这款美食,名字叫做油焖茭白。它的做法超级简单,三步即可做成,厨房小白也可以学会。而且它不仅做法简单,营养也特别丰富哦!它里面的茭白,含有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素,以及多种有益的维生素和微量元素,而且很容易被人体所吸收,很适合夏季来给自己补充营养。偷偷告诉你吧,茭白还可以利尿祛肿、清热解暑,还有解除酒毒、补虚健体等很多对人体有益的功效。怎么样,大家有兴趣跟我一起看看油焖茭白的做法步骤吗?
先准备食材:茭白、芝麻、油、盐、糖、酱油、芝麻油。
做法步骤:

三步即可做成的油焖茭白 营养丰富易吸收 还能利尿解暑

1、把茭白的外壳去掉,清水洗净,滚刀切块。

三步即可做成的油焖茭白 营养丰富易吸收 还能利尿解暑

2、锅中倒油,油热后放茭白翻炒,小火炒至茭白变黄。
3、加酱油、糖、盐,倒适量清水烧开,中火焖熟。滴几滴芝麻油,撒上芝麻即可食用。
好了,这道香脆入味、略带韧劲的油焖茭白,到这里就完成了!三步即可做成的它,聪明的你,是不是看一遍就记住了呢?我还要再强调一遍,这道菜营养丰富易吸收,而且还能利尿解暑,所以各位小伙伴们,赶快学起来吧!

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