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三伏天就要吃这个 清淡又营养 简单好做香甜软糯

发布时间:2018-07-31 09:40:25来源: 顶峰网 编辑:阳光

三伏天气温高,清淡又营养的饭菜很受大众追捧。要是这些饭菜还做法简单、味道美丽的话,那真的能称得上是完美了!哈哈,小编就知道很多这样的饭菜哦,它们都非常适合三伏天食用,既不会油腻、让人上火,也不会刺激人的肠胃。相反,它们不仅营养丰富,还有很多对人体有益的功效呢!

三伏天气温高,清淡又营养的饭菜很受大众追捧。要是这些饭菜还做法简单、味道美丽的话,那真的能称得上是完美了!哈哈,小编就知道很多这样的饭菜哦,它们都非常适合三伏天食用,既不会油腻、让人上火,也不会刺激人的肠胃。相反,它们不仅营养丰富,还有很多对人体有益的功效呢!

五彩糯米饭

哈哈,下面我就给大家推荐一款五彩糯米饭,它不添加任何调味料,是用新鲜的食材蒸制而成的,非常的简单好做。它不仅清淡可口,营养价值也很高。它里面的红小豆含有丰富的蛋白质、糖类,里面的糯米也含有淀粉、维生素、钙磷等众多有益的微量元素,其他的食材营养价值也很高。经过简单的蒸制,它们的营养成分,都最大程度的保留了下来。好了,话不多说,来一起看看做法步骤吧!
先准备食材:红小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽、黄瓜丁。
做法步骤:

五彩糯米饭
五彩糯米饭

1、把红小豆和薏苡仁用清水淘洗,然后沥干水分,放锅内开始蒸。

五彩糯米饭

2、20分钟后,放糯米、苦瓜籽、适量的水蒸熟,最后撒上黄瓜丁即可享用。

五彩糯米饭

怎么样,这款清淡又营养的五彩糯米饭,是不是非常简单好做呢?它吃起来更是可口极了,香甜又软糯,食材本身的清甜被展现得淋漓尽致。三伏天吃这个,既保证了营养和健康,还改善了口味,小伙伴们快试着做一做吧!

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