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女性怀孕期间可以经常吃它哟 物美价廉且好处多多

发布时间:2018-07-31 09:17:47来源: 顶峰网 编辑:烟雨蒙蒙

女性在怀孕期间饮食是非常讲究的,既要充分补充营养,又要避免对孕妇身体造成意外的伤害。很多人为了给家里的孕妇补充足够的营养都会买一些昂贵的补品之类的,其实这是完全没必要的。我们生活中的很多食物也是非常有营养的,今天给大家推荐一种很适合孕妇吃的食材---杏鲍菇。 

女性在怀孕期间饮食是非常讲究的,既要充分补充营养,又要避免对孕妇身体造成意外的伤害。很多人为了给家里的孕妇补充足够的营养都会买一些昂贵的补品之类的,其实这是完全没必要的。我们生活中的很多食物也是非常有营养的,今天给大家推荐一种很适合孕妇吃的食材---杏鲍菇。 

女性怀孕期间可以经常吃它哟 物美价廉且好处多多

杏鲍菇被称为“平菇王”,它的营养价值非常高,富含膳食纤维、矿物质、微量元素、维生素和十几种氨基酸,在为孕妇补充营养,增加其抗病能力和促进胎儿发育方面都有很好的功效。此外,杏鲍菇味道鲜美,既有鲍鱼鲜嫩的口感,又有杏仁的清新香味,可以帮助孕妈妈开胃。而且它的价格也不贵,可以说的上是一种物美价廉的食材了。
杏鲍菇的做法有很多,但是对于孕妇来说,以清炒为佳,因为这样能够最大程度保留杏鲍菇的原汁原味,而且不会因为添加调料对孕妇造成刺激。接下来一起来看看清炒杏鲍菇的方法吧。

女性怀孕期间可以经常吃它哟 物美价廉且好处多多

原料:杏鲍菇2根、葱姜蒜适量、油、盐
做法步骤:
1、杏鲍菇洗净切好备用(至于具体怎么切这个完全可以按照个人的习惯和喜好,没有统一的标准。);葱姜蒜洗净切好备用。

女性怀孕期间可以经常吃它哟 物美价廉且好处多多

2、锅中加适量水,烧开后把杏鲍菇放进去焯一下水再捞出沥干备用。
3、锅中加适量油,烧热后把切好的葱姜蒜放进去煸炒出香味儿后放杏鲍菇,稍微煸炒片刻放适量盐,翻炒均匀就可以出锅啦。
做好的清炒杏鲍菇鲜咸适口,非常符合孕妇的口味,不仅可以帮助孕妇补充营养,更有上文所说的多重功效,而且价格也不贵,是一种物美价廉的食材,所以女性在怀孕期间可以经常吃它哟,真的是好处多多呢。

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