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教你一道补铁靓汤 备孕妈妈常喝预防妊娠期高血压 一学就会

发布时间:2018-07-30 10:47:28来源: 顶峰网 编辑:营养师

妊娠期高血压是孕期女性高发的一种疾病,轻者会全身水肿、影响视力,重者则会被迫早产或者胎死腹中。妊娠期高血压的病因主要有遗传、免疫适应不良、胎盘缺血、氧化应激四种,它们之间也是相互作用的。那么准备要孩子的妈妈想要预防这种病症的话,除了孕前体检要做好,还要在备孕期就充分补充铁元素,为胎儿的生长发育提供足够的铁元素,避免因贫血造成胎盘缺血而患上妊娠期高血压。

妊娠期高血压是孕期女性高发的一种疾病,轻者会全身水肿、影响视力,重者则会被迫早产或者胎死腹中。妊娠期高血压的病因主要有遗传、免疫适应不良、胎盘缺血、氧化应激四种,它们之间也是相互作用的。那么准备要孩子的妈妈想要预防这种病症的话,除了孕前体检要做好,还要在备孕期就充分补充铁元素,为胎儿的生长发育提供足够的铁元素,避免因贫血造成胎盘缺血而患上妊娠期高血压。

海带豆腐汤

小编今天就教给各位备孕妈妈一道补铁靓汤——海带豆腐汤,这道汤中的海带富含铁元素,配着蛋白质丰富的豆腐一起熬煮,能为备孕妈妈提供充分的营养,关键是它的做法也很简单,备孕妈妈们学一次就能掌握了,一起来看看吧:
食材:干海带适量、豆腐适量、食盐、鸡精、胡椒粉、香油。
制作步骤:
1.干海带用清水泡发,取出洗净,切成丝,豆腐也洗净切小块。

海带豆腐汤

2.锅内加水烧开,倒入豆腐块煮3分钟左右后捞出,用凉水再冲一下。
3.锅内加油烧热,先倒入海带丝翻炒,再倒入豆腐块翻炒。
4.往锅里加入适量清水,中火焖煮3分钟左右,加入适量的食盐、鸡精、胡椒粉和香油,搅拌均匀即可。

海带豆腐汤

只需4步,一道富含铁元素的补贴靓汤就完成啦,怎么样,很简单吧?备孕妈妈们快快学起来,一周喝几回,有效预防妊娠期高血压。不过备孕妈妈们要是检查出怀孕了,就谨遵医嘱来看看自己是接着从膳食中补充铁元素还是另外补充,不要自己瞎补哦。

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