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孕妇夏季吃什么水果好 这几种水果一定要知道

发布时间:2018-07-02 09:13:56来源: 顶峰网 编辑:烟雨蒙蒙

夏季天气炎热,出汗多,体能消耗大,对于怀着孕的女性来说尤其辛苦。孕妇除了日常的饮食要均衡,多补充营养之外,水果也要多吃,以补充身体所需的维生素等营养元素。夏季常见的水果有桃子、李子、菠萝、芒果、西瓜、甜瓜、葡萄、荔枝、火龙果、香蕉等,然而并不是夏季所有的水果都适合孕妇吃,以下这几种水果孕妇夏季经常吃对身体有很大好处,孕妇一定要知道,一起来看看它们是哪些水果吧。 

夏季天气炎热,出汗多,体能消耗大,对于怀着孕的女性来说尤其辛苦。孕妇除了日常的饮食要均衡,多补充营养之外,水果也要多吃,以补充身体所需的维生素等营养元素。夏季常见的水果有桃子、李子、菠萝、芒果、西瓜、甜瓜、葡萄、荔枝、火龙果、香蕉等,然而并不是夏季所有的水果都适合孕妇吃,以下这几种水果孕妇夏季经常吃对身体有很大好处,孕妇一定要知道,一起来看看它们是哪些水果吧。

孕妇夏季吃什么水果好 这几种水果一定要知道
孕妇夏季吃什么水果好 这几种水果一定要知道

1、狝猴桃
狝猴桃含有丰富的叶酸,而孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍,叶酸缺乏可导致胎儿畸形。所以孕妇夏季如果想补充叶酸,一定要多吃狝猴桃。此外,狝猴桃含有丰富的维生素C,孕妇多补充维生素C可以提高抵抗力,避免夏季因冷热不均导致感冒。

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2、火龙果
夏季人体水分流失严重,很容易出现便秘的情况。对于孕妇来说,孕期便秘是个很烦人的问题。而火龙果含有丰富的粗纤维和水分,可以促进肠胃蠕动,缓解便秘。

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3、香蕉
香蕉不仅含有丰富的叶酸,也有促进排便的功效,所以它能同时解决孕妇夏季补充叶酸和便秘的两种情况。

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4、苹果
苹果含有多种维生素和矿物质,可以补充孕妇夏季因天热而消耗的营养物质。且苹果也含有较多纤维,同样也能对孕妇夏季容易出现的便秘起到调节作用。
以上这几种水果都是夏季比较常见的水果,在超市里就能买到,孕妇可以经常买来吃。但是需要注意的是,任何食物吃的时候都要有节制,千万不要因为它有好处就一次性吃太多,否则会适得其反哦。

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