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别再饿着肚子减肥啦 美丽俏佳人减肥食谱大曝光

发布时间:2017-04-16 06:15:38来源: 顶峰网编辑:海洋

很多美眉都会用节食来达到减肥的目的,但是过度的节食不但减肥效果容易反弹,还会破坏体内新陈代谢,使以后更难瘦下去。其实减肥不一定要节食,吃对了东西也能减肥。

美丽俏佳人三款减肥食谱大曝光,总有一种适合你!
  最有效的减肥食谱一、黄瓜金针菇汤
  材料:金针菇80克、香菇20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜、盐。制作方法:1、首先将蔬菜全部洗净。2、再把黄瓜切成片、鲍鱼菇和香菇切成条状备用。3、然后将所有蔬菜放在锅子中加入水烹煮。4、大概煮了10分钟后放入香菜进去一起煮。5、最后出锅的时候加入盐调味即可。推荐理由:黄瓜有着非常惊人的含水量以及利尿降压的作用,能强化身体的免疫机能,而金针菇又被称为减肥菇,不仅热量低,还能迅速产生饱腹感,是非常有营养的减肥食物。
  最有效的减肥食谱二、紫糯薏米减肥粥
  材料:紫糯米100克,薏仁30克,小米50克,糙米50克,莲子若干,大枣若干,蜂蜜一大勺,玫瑰酱一勺。做法:1、将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净;2、将上述材料放入电饭锅中,按煮粥键即可;3、将蜂蜜拌入煮好的粥中,放入适量的玫瑰酱。推荐理由:黑糯米的营养价值很高,除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外,还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血养气功效,女生多吃不但减肥,还能吃出好气色!

别再饿着肚子减肥啦 美丽俏佳人减肥食谱大曝光
别再饿着肚子减肥啦 美丽俏佳人减肥食谱大曝光

  最有效的减肥食谱三、清炒西兰花
  材料:西兰花、胡萝卜、少许的食盐和鸡精。做法:1、西兰花洗净,掰成小朵;胡萝卜洗净切片。2、锅内放入适量的水和食盐,烧开之后把西兰花放入焯一下,捞出备用;再次烧沸后再把胡萝卜片也焯一下。3、炒锅内放入少许的植物油,烧热之后把焯好的西兰花和胡萝卜片一同下锅翻炒,快要出锅之前撒入适量的食盐和鸡精。推荐理由:清炒西兰花的口感清香,搭配胡萝卜可以为身体补充足够的营养素,同时热量又很低,是一道非常不错的素菜美食。
  除了吃对东西,更多的是运动,只有迈开腿管住嘴才能又快又有效的减重,趁着春天不冷不热多出去走走吧。返回顶峰网首页

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