今日头条
您当前的位置:首页 > 药膳食谱 > 咽炎食谱
野菜拌饭
时间:2009-08-03 14:46:18 来源:生活服务顶峰网 作者:佚名
顶峰网导读:菜系及功效:利尿食谱 美容菜谱 营养不良食谱 咽炎食谱
口味:咸鲜味 工艺:拌 野菜拌饭的制作材料:主料:米饭(蒸)200克
辅料:苣荬菜(尖叶)100克,菠菜160克,黄豆芽40克,胡萝卜50克,桔梗40克,牛肉(瘦)100
菜系及功效:利尿食谱 美容菜谱 营养不良食谱 咽炎食谱 C6S顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
口味:咸鲜味      工艺:

野菜拌饭的制作材料:

主料:米饭(蒸)200克C6S顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
辅料:苣荬菜(尖叶)100克,菠菜160克,黄豆芽40克,胡萝卜50克,桔梗40克,牛肉(瘦)100克,香菇(鲜)30克,鸡蛋50克C6S顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
调料:大蒜(白皮)10克,盐5克,香油10克,酱油30克,大葱10克,白砂糖5克,胡椒粉2克

教您野菜拌饭怎么做,如何做野菜拌饭

1. 牛肉切丝,加酱油(15克)、葱花(10克)、蒜泥(5克)、芝麻(5克)、白糖(5克)、香油(5克)、胡椒粉调味;C6S顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
2. 苦菜烫熟泡在凉水里去除苦味,捞出沥干;C6S顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
3. 胡萝卜洗净,切丝;C6S顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
4. 分别将牛肉、苦菜、胡萝卜炒熟,加蒜泥(5克)盐(5克)、酱油(15克)、香油(5克)调味;C6S顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
5. 桔梗撕成细条,泡在盐水中洗净,加香油调味;C6S顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
6. 绿豆去头去尾,放入滚水中烫一烫,捞出,加作料调入味;C6S顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
7. 鸡蛋分蛋黄和蛋清,分别煎成黄、白蛋皮,切丝备用;C6S顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
8. 煮好的饭和牛肉一起拌好;C6S顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
9. 再将准备好的各种蔬菜配色摆在饭上,最后将黄、白蛋皮与芝麻撒在上面即可。

野菜拌饭的制作要诀:

在米饭里放入烹煮熟的苦菜、菠菜、桔梗、萝卜、豆芽等野菜,用辣椒酱拌着吃,是营养健康的一种特色风味料理。

小帖士-健康提示:

含多膳食纤维素,凉血补血、利水降脂、清咽润肺、润肌养颜。C6S顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生

小帖士-食物相克:

米饭(蒸):大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。C6S顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
桔梗:桔梗畏白及、龙眼、龙胆;忌猪肉。C6S顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。C6S顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
来顶一下
近回首页
返回首页
  • 上一篇:薄荷粥
  • 下一篇:下面没有链接了

相关阅读

评论人
评论内容
发表时间
发表评论 共有条评论
用户名: 密码:
验证码: 匿名发表