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白露饮食调养宜减苦增辛

发布时间:2012-08-22 09:42:35 来源:顶峰网 编辑:阳光

白露时节“心脏气微,肺金用事,宜减苦增辛,助筋补血,以养心肝脾胃”。饮食上既要注意多吃辛味食物,也不宜进食太饱,以免肠胃积滞,变生胃肠疾病。

  白露时节“心脏气微,肺金用事,宜减苦增辛,助筋补血,以养心肝脾胃”。饮食上既要注意多吃辛味食物,也不宜进食太饱,以免肠胃积滞,变生胃肠疾病。 
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白露节气,阴气逐渐加重,露水一天比一天凝重而成露,故称之为“白露”,天气逐渐转凉。此时,一些呼吸道疾病如鼻炎、哮喘,及胃肠道疾病容易发生,因此,人们的养生保健也要做出相应的改变。白露时节“心脏气微,肺金用事,宜减苦增辛,助筋补血,以养心肝脾胃”(孙真人《摄养论》)。饮食上既要注意多吃辛味食物,也不宜进食太饱,以免肠胃积滞,变生胃肠疾病。另一方面也要预防秋燥,饮食上多吃辛润食物,如梨、百合、甘蔗、芋头、萝卜、银耳、寒枣等,也可结合药膳进行调理。Y2I顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  1、银耳枸杞莲子大枣汤Y2I顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  银耳、枸杞、大枣、莲子各100克,白糖适量。以上4味加适量清水,共煮成糊状,调入白糖即成。有润肺、养阴、安神的功效。      Y2I顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  2、莲子茯苓糕Y2I顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  莲子肉、茯苓、麦冬各500克,白糖、桂花各适量,将莲子肉、茯苓、麦冬共研成细粉,加入白糖、桂花拌匀,用水和面蒸糕即成。有健脾除湿、生津润肺、宁心安神的功效。 Y2I顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  3、莲子百合瘦肉粥Y2I顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  猪瘦肉200克,莲子、百合、淮山各30克,粳米200克。莲子、百合清水洗净,瘦肉洗净切片,粳米淘洗干净。上述用料一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火煮到米烂粥稠,调入精盐即成。有清润肺燥、止咳安神的功效。  Y2I顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
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白露饮食调养宜减苦增辛

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