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春季养生要吃蔬菜 最适合春季吃的蔬菜

发布时间:2018-01-04 15:10:19来源: 顶峰网编辑:编辑部

俗话说,一年之计在于春。春天到了,你为自己春天的饮食做好安排了吗?经过了格外寒冷的冬季,你需要食物来帮你唤醒身体的生机,蔬菜是你不二的选择。冬季重在补,大鱼大肉吃多了,春季吃点蔬菜可以减轻肠胃负担,去掉油脂,摆脱身体亚健康。下面就推荐几种很适合春季吃的蔬菜,一起看看吧。

俗话说,一年之计在于春。春天到了,你为自己春天的饮食做好安排了吗?经过了格外寒冷的冬季,你需要食物来帮你唤醒身体的生机,蔬菜是你不二的选择。冬季重在补,大鱼大肉吃多了,春季吃点蔬菜可以减轻肠胃负担,去掉油脂,摆脱身体亚健康。下面就推荐几种很适合春季吃的蔬菜,一起看看吧。

春季养生要吃蔬菜 最适合春季吃的蔬菜

春季养生要吃蔬菜 最适合春季吃的蔬菜

春笋
  在春天的饮食中,一定少不了春笋这种蔬菜。春笋富含多种氨基酸、维生素和无机盐,具有清火排毒的功效,可以消除积攒了一个冬天的燥热。此外,春笋还含有尼克酸,可以改善糖代谢功能,很适合糖尿病人食用。
  豆芽
  春季气候干燥,容易出现口干唇燥的症状,豆芽味道鲜美,是滋养润燥的好选择。从养生角度来看,开春吃豆芽,可以帮助人体从冬藏转向春生,有健脾养胃的功效,而且豆芽的做法简单,可炒可凉拌,食用起来很是方便。
  菠菜
  春季是菠菜最嫩的季节,也是最好吃的时候。春季的菠菜鲜嫩异常,尤为可口。菠菜所含的矿物质和维生素在蔬菜中名列前茅,对解毒有很好的作用。而且,菠菜水含量也很高,对预防春燥也有很大好处。
  韭菜
  春天特别适合吃一些温补阳气的东西,韭菜就是很好的选择,尤其是初春。韭菜富含膳食纤维,可以促进肠道蠕动,起到排毒的功效。韭菜性温热,在春季吃可以温补阳气,提高人的免疫力,特别是到了春季还手脚冰冷的人,不妨多食用些韭菜。
  上面就是为您介绍的最适合在春季吃的蔬菜,想在春季拥有一个好身体的朋友不妨多吃这些养生蔬菜。返回顶峰网首页

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