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婞直高中学生补脑食谱100样之芝麻菠菜

发布时间:2018-05-18 15:29:23来源: 顶峰网编辑:阳光

“营养模范”菠菜家族最近出现了一匹黑马——芝麻菠菜,它凭借着在《学生补脑食谱100样》万能百科中被提到的“有利于提高记忆力”的功效在高中学生家长中杀出了一条“血路”。爽口的菠菜配上香脆的芝麻,就是不爱菠菜的人也会欲罢不能啊。快来看看这道美味的补脑食谱如何制作吧

营养模范”菠菜家族最近出现了一匹黑马——芝麻菠菜,它凭借着在《学生补脑食谱100样》万能百科中被提到的“有利于提高记忆力”的功效在高中学生家长中杀出了一条“血路”。爽口的菠菜配上香脆的芝麻,就是不爱菠菜的人也会欲罢不能啊。快来看看这道美味的补脑食谱如何制作吧:O2l顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生

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所需食材:菠菜200g、芝麻仁50g、枸杞子10粒、盐、糖、香油O2l顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
做法:O2l顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
1.菠菜洗净,入加了少许盐的沸水这种汆烫至熟;O2l顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
2.捞出过凉后,再用凉开水冲洗一遍;O2l顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
3.略挤去水分,放进大碗;O2l顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
4.芝麻仁用小火慢慢煸炒;O2l顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
5.炒至颜色金黄,冷却备用;O2l顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生

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6.枸杞子用温水略泡,冲洗干净;O2l顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
7.菠菜抖散,加入盐;O2l顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
8.加入糖、香油、芝麻、枸杞拌匀即可。O2l顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
虽然芝麻菠菜简单易做,但却成为了不少高考生家长的招牌菜呢,据说他们家的孩子吃了之后大脑那是运转的杠杠的,还不知道的朋友就赶快学起来吧。O2l顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生

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