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冬季健脾补肾干果王 栗子的几种吃法

发布时间:2017-01-16 01:49:28 来源:顶峰网 编辑:营养师

冬季,大街上买糖炒栗子的人络绎不绝,热乎乎的栗子,香气扑鼻。因栗子有补肾健脾、强身壮骨、益胃平肝等功效成为冬季热卖的零售美食,素有“干果之王”美誉的栗子还有更暖心的吃法哦,不仅可以糖炒栗子,还能炖肉、熬粥、做菜点,非常容易做。本期就介绍几种栗子的家常做法,在家里也可以品味齿间留香的美食。

  冬季,大街上买糖炒栗子的人络绎不绝,热乎乎的栗子,香气扑鼻。因栗子有补肾健脾、强身壮骨、益胃平肝等功效成为冬季热卖的零售美食,素有“干果之王”美誉的栗子还有更暖心的吃法哦,不仅可以糖炒栗子,还能炖肉、熬粥、做菜点,非常容易做。本期就介绍几种栗子的家常做法,在家里也可以品味齿间留香的美食。
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冬季健脾补肾干果王 栗子的几种吃法
栗子山药粥uTj顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  用料:大米150克、栗子8粒~10粒、山药50克、黑木耳少许uTj顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  做法:uTj顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  1.栗子去壳,切成小粒备用。uTj顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  2.黑木耳提前泡发,洗净,切碎。uTj顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  3.山药去皮,切小粒,放入凉水中备用。uTj顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  4.大米洗净,倒入锅中,加入适量清水,大火烧开。倒入栗子煮约15分钟,然后倒入山药和黑木耳,继续煮至大米和山药软烂即可。uTj顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
板栗烧排骨uTj顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  用料:排骨500克、栗子150克、胡萝卜半个、干辣椒3个,酱油、鸡精、醋、十三香、料酒、食用油、姜、蒜、葱、盐适量uTj顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  做法:uTj顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  1.栗子洗净煮熟,去皮备用;姜、蒜切末,葱切葱花;胡萝卜切丁。uTj顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  2.排骨冷水下锅,煮开后,捞出备用。uTj顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  3.锅内加入适量食用油,加热,放入蒜末、姜末,倒入排骨煸炒,加入干辣椒、料酒、酱油,炒至上色,加入适量热水,盖上锅盖焖煮。uTj顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  4.汤水收至一半时,放入栗子、胡萝卜,加入盐、鸡精、十三香、醋。uTj顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  5.汤水收干时关火,撒上葱花即可出锅。uTj顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生

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