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想要张杰健身照一样的身材 这道水煮鸡胸肉必备 减脂增肌

发布时间:2018-09-22 08:43:08来源: 顶峰网 编辑:烟雨蒙蒙

近日张杰健身照火了,照片里八块腹肌清晰可见,令人好生羡慕。但好身材从不是说说就来的,需要科学的锻炼、合理的饮食,张杰就是这么做的。小编虽然不知道张杰每天吃什么,但想必一定有鸡胸肉。因为鸡胸肉是减脂增肌的好食材,它脂肪含量很低,但蛋白质含量却很高,比吃什么蛋白粉健康多了。因为蛋白粉虽然能给人很好的身体线条,但会增强肾脏负担,吃多了也不好。

近日张杰健身照火了,照片里八块腹肌清晰可见,令人好生羡慕。但好身材从不是说说就来的,需要科学的锻炼、合理的饮食,张杰就是这么做的。小编虽然不知道张杰每天吃什么,但想必一定有鸡胸肉。因为鸡胸肉是减脂增肌的好食材,它脂肪含量很低,但蛋白质含量却很高,比吃什么蛋白粉健康多了。因为蛋白粉虽然能给人很好的身体线条,但会增强肾脏负担,吃多了也不好。

想要张杰健身照一样的身材 这道水煮鸡胸肉必备 减脂增肌

那么鸡胸肉怎么吃才最好呢?小编觉得还是这道水煮鸡胸肉比较好,清淡却美味,不油不腻,能体会到鸡肉本身的肉香。而且它非常的软嫩,易嚼易消化,减脂增肌一定少不了它哦!下面就来一起看看水煮鸡胸肉的做法吧!
食材:鸡胸肉、香叶、香料(罗勒、牛至、欧芹)、水。

想要张杰健身照一样的身材 这道水煮鸡胸肉必备 减脂增肌

做法:
1、鸡胸肉洗净,铺在平底锅里,加淹过肉4厘米的水。
2、加上香叶,和其他自己喜欢的香料,盖盖儿把水烧开。
3、换成小火,错开锅盖,继续煮20分钟,即可食用。

想要张杰健身照一样的身材 这道水煮鸡胸肉必备 减脂增肌

怎么样,这道水煮鸡胸肉是不是很香软可口呢?大家想要好身材的话,可以采用一下,再结合科学的锻炼、均衡营养的饮食,一定能事半功倍的。当然,这道水煮鸡胸肉也要结合其他食材,做成一份科学合理的食谱,才能保证热量摄入、防止营养不足。快试一试吧!

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