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孕妇饮食 催乳萝卜丝鲫鱼汤

发布时间:2017-01-11 01:49:15来源: 顶峰网编辑:营养师

鲫鱼营养丰富,除了有良好的催乳作用之外,还能帮助妈妈们更好的恢复。对于坐月子的妈妈常煮鲫鱼汤喝是很好的。白萝卜汤对排气、排便有促进作用,可以使产妇早进食,得到充分营养,有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。小编这期简单的为你介绍一下有利催乳的萝卜丝鲫鱼汤。

  鲫鱼营养丰富,除了有良好的催乳作用之外,还能帮助妈妈们更好的恢复。对于坐月子的妈妈常煮鲫鱼汤喝是很好的。白萝卜汤对排气、排便有促进作用,可以使产妇早进食,得到充分营养,有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。
  萝卜丝鲫鱼汤的材料:
  鲫鱼一条、白萝卜半个(约400克) 、生姜4片、葱2根、盐1/4茶匙、料酒1/2茶匙、凉水2000毫升
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孕妇饮食 催乳萝卜丝鲫鱼汤
  萝卜丝鲫鱼汤的做法:
  1、新鲜的鲫鱼清洗干净,去掉鱼肚子里面的黑膜。
  2、白萝卜切丝、姜切片,葱切段备用。
  3、洗好的鲫鱼擦干水分,用生姜在锅里涂一下以防沾锅,然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。
  4、鱼煎好后,在锅里加入2000毫升凉水,加入葱和姜煮至沸腾。
  5、水初沸时,加入白萝卜丝,盖上锅盖,中小火慢炖半小时。
  6、炖至汤色奶白,加盐调味,撒葱花即可。
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孕妇饮食 催乳萝卜丝鲫鱼汤
  顶峰生活小贴士
  活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮;
  煎鱼前,用生姜在锅里擦一遍,可以放粘锅,并且要擦干鱼皮水分。
  用凉水,可以更好的溶解出鱼的营养物质。

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