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能滋阴润肺的女性甜品做法大全
时间:2017-05-19 09:49:56 来源:顶峰网 作者:营养师
顶峰网导读:甜品、化妆品、衣服是女生的三大最爱,后两者会让鼓鼓的钱包瘪下去,前者却让很多女生苗条的身材鼓起来。因此,很多女生的愿望就是做一个吃不胖的妹子,对甜品的热爱只能埋藏心底。其实,并不是甜品会致胖哦,而是你们不会吃。小编给大家介绍几种能滋阴润肺的甜品,给身体带来滋补的同时还不用担心发胖哦。

  甜品、化妆品、衣服是女生的三大最爱,后两者会让鼓鼓的钱包瘪下去,前者却让很多女生苗条的身材鼓起来。因此,很多女生的愿望就是做一个吃不胖的妹子,对甜品的热爱只能埋藏心底。其实,并不是甜品会致胖哦,而是你们不会吃。小编给大家介绍几种能滋阴润肺的甜品,给身体带来滋补的同时还不用担心发胖哦。JCx顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  一、蜂蜜雪梨炖百合JCx顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  材料:贡梨一个,鲜百合一个,冰糖及蜂蜜适量。JCx顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  做法:(1)贡梨去皮去心,切成块,放入炖盅内,加纯净水盖过梨, 以免氧化。(2)百合剥开,削去干掉的部分放入炖盅内,加入蜂蜜和冰糖,再加纯净水盖过所有材料。(3)把炖盅盖好,放入锅水,注入清水(约到炖盅一半的位置),大火烧开后,转小火炖40-60分钟。即可熄火,凉至不烫口就可食用。JCx顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  二、紫薯银耳汤JCx顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  材料:银耳适量、紫薯适量、冰糖适量。JCx顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  做法:(1)银耳用清水浸泡至变软、完全舒展开来,冲洗掉灰尘等小杂质,再撕成小片(大小随意,当水喝就撕的小些)。(2)紫薯去皮切小丁备用。(3)银耳放入紫砂(陶瓷)炖锅,加水,炖至软糯出现胶质,加入紫薯和冰糖(冰糖用量根据个人口味增减,如果晚上喝,建议不要放太多),继续煮至紫薯熟透,汤汁粘稠即可。JCx顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  三、百合甜品JCx顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  材料:新鲜百合、白果、银耳、冰糖、枸杞子。JCx顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  做法:(1)新鲜百合剥片,洗净,滤水,备用;(2)白果用水清洗过后,剥去硬壳。清洗干净,滤水;(3)在放进炖盅前,先将白果用盐水煮一煮。水开后,捞出;(4)银耳用温水泡发;枸杞子也用温水泡发;(5)放进炖盅。最后放冰糖,冰糖也不可多放。23粒即可。白果也不可多放,每个炖盅里45粒即可。(6)冷水上锅,水量要过炖盅的2/3。大火烧开;盖上锅 盖,中火慢炖30分钟,即可。JCx顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生

能滋阴润肺的女性甜品做法大全JCx顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
能滋阴润肺的女性甜品做法大全

  四、椰香双薯藜麦羹JCx顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  材料:紫薯1/2个、小红薯1个、藜麦50g、枸杞20颗、牛奶180ml、椰粉15g、糖适量JCx顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  做法:(1)称取适量藜麦;将藜麦放入小锅,加入足量水,大火烧开,转小火煮15分钟左右;(2)可以看到藜麦煮至透明,说明已经熟了,充分沥干水分待用;(3)将紫薯、红薯粒,枸杞放入锅中;(4)椰粉用适量水调匀,加入锅中;(5)再倒入牛奶,大火煮开,转小火煮15分钟;(6)加入提前煮好的藜麦和适量糖,搅匀;继续煮2分钟即可。JCx顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  五、铁皮石斛银耳羹JCx顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  材料:新鲜铁皮石斛2-3枝,干银耳2大朵,枸杞子数粒,冰糖少许 JCx顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  做法:(1)干银耳冲洗后用水泡发,枸杞子洗净用少许水浸泡一会; (2)将新鲜铁皮石斛的叶子揪掉,茎洗净后,切成小段;(3)泡好的银耳用流动水冲洗干净,撕成小朵;(4)砂锅中倒入水,把铁皮石斛段和银耳放入,大火煮开后,转小火;(5)30分钟时将枸杞子和冰糖倒入,继续炖至银耳软糯即可JCx顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  六、菠萝银耳羹JCx顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  材料:银耳20g、菠萝1/4个、红枣7、8个、枸杞适少许JCx顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  做法:(1)银耳泡发,去掉根部,撕成小朵(2)银耳加水入锅煮开后小火煮至柔软有黏性,约40分钟左右;(3)加入红枣和冰糖,继续煮制15分钟;(4)菠萝切小块,泡淡盐水片刻后捞出沥干;(5)将菠萝倒入已经粘稠的银耳羹中,煮10分钟;(6)最后加入洗净的枸杞子,再煮5分钟即可。JCx顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  七、杏仁豆腐JCx顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  材料:杏仁露一瓶 琼脂一小把 冰糖适量JCx顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  做法:(1)琼脂提前用水泡开备用。(2)杏仁露倒入锅中,加入一小块冰糖煮开,等冰糖煮化后放入琼脂并不停搅拌。(3)等琼脂全部融化后迅速倒入深盘中冷却定型。(4)冷却好的杏仁豆腐就可以切小块食用了,可以依据个人爱好加入水果等辅料。JCx顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  怎么样,是不是心动了呢?赶紧学起来吧,自己做出来的甜品也不怕添加剂那些东西啦。返回顶峰网首页JCx顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生

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