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越吃越瘦的食物 帮你赶走赘肉

发布时间:2017-02-16 01:54:21 来源:顶峰网 编辑:阳光

看到别人窈窕有致的身材,再看看自己囤积的“游泳圈”,是不是有些黯然神伤呢?于是下定决心要减肥,可是作为一枚吃货,不吃饭减肥法实在是不实用,去健身房、美容院做运动大忙人又没有时间。别怕,厨娘给大家推荐五大减脂食物帮你赶走赘肉,赶快学起来吧!

看到别人窈窕有致的身材,再看看自己囤积的“游泳圈”,是不是有些黯然神伤呢?于是下定决心要减肥,可是作为一枚吃货,不吃饭减肥法实在是不实用,去健身房、美容院做运动大忙人又没有时间。别怕,厨娘给大家推荐五大减脂食物帮你赶走赘肉,赶快学起来吧!haN顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  红 薯haN顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  红薯一直以来被大家误解,其实它可是减肥好手呢!haN顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  红薯热量低,饱腹感强,富含纤维素 ,能很好地促进肠胃蠕动,用红薯代替主食会有更好的效果哦~但红薯虽好,也不可过量,吃得太多,很容易造成肠胃不适。haN顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  晚餐也尽量少吃红薯,以免胃胀气影响睡眠,肠胃不好的妹子们也要适量。haN顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生

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越吃越瘦的食物 帮你赶走赘肉

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  其实吃红薯减肥的最佳时间就是早上,经过了一夜的休整,肠胃急需排出垃圾,这个时候吃红薯能加快肠道蠕动,起到排毒减肥的作用。haN顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  早上煮一碗红薯粥,粗细粮搭配,减肥的同时也能元气满满!haN顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  西兰花haN顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  西兰花是蔬菜之王,富含蛋白质和维生素,热量低,饱腹感强,简直是减肥好伙伴~西兰花的维C的含量比辣椒还要多,在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。haN顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  在家做一道白灼西兰花,简单减脂又健康!haN顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  白灼西兰花做法,西兰花掰成小朵洗净,过开水焯熟,捞出沥干,调制酱汁:放入小半碗生抽、葱丝、鸡粉,起锅倒油烧热,将酱汁浇在西兰花上即可。haN顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  猕猴桃haN顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  猕猴桃被誉为“维C之王”,且富有膳食纤维,有效促进肠胃蠕动~猕猴桃中含有蛋白质分解酵素,能够帮助很有效的分解脂肪,加速新陈代谢。haN顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  除了减脂功效,猕猴桃还是美白圣品,各大护肤品牌都出过奇异果系列,但当然还是直接吃效果最显著啦~haN顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生

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越吃越瘦的食物 帮你赶走赘肉

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  番 茄haN顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  番茄还能减肥?!没错!!番茄含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪并排出体外,饭前吃一个番茄,增加饱腹感,可有效控制你的摄取量~番茄中的番茄红素,具有较好的抗氧化损伤功能,还能保护血管内皮~工作间隙吃几颗小番茄,饱腹的同时还能防电脑辐射哦!haN顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  但番茄不宜空腹食用,番茄含有大量果胶及单宁酸,会与胃酸发生反应形成不溶解的块状物,容易引起胃肠胀满~haN顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  挑选番茄时,要选红润皮薄的,人工催熟的形状普遍不圆润,并且果蒂圆圈小的更好吃haN顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  鸡 蛋haN顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  一直以来,大家都对鸡蛋误会很深......曾经大家都认为,鸡蛋里的胆固醇含量太高,经常吃鸡蛋不利于减肥,特别是蛋黄更是让许多人敬而远之~但其实,鸡蛋里的胆固醇和你身体里的胆固醇没有关系,他们虽同名同姓却完全是两码事。haN顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  真正刺激你身体制造胆固醇的是饱和和反式脂肪,鸡蛋中的饱和脂肪含量相对较低,一只大鸡蛋中只含有1.5克饱和脂肪。鸡蛋最健康的吃法就是水煮啦,其他烹调方式或多或少都会导致其营养流失~haN顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  每天早上一个水煮鸡蛋,不仅补充蛋白质,还能使你更耐饿!haN顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  这5种减脂食物你记住了吗,谁说减肥就要挨饿,他们搭配起来可是花样十足呢!haN顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  我的天呐,真是有异曲同工之妙呢,还不赶快行动起来,利用这5种减脂食物,做一份超模同款的减肥餐吧!返回顶峰网首页haN顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生

越吃越瘦的食物 帮你赶走赘肉

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