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秋季适合宝宝吃的两款南瓜食谱

发布时间:2013-10-23 02:52:06 来源:网络 编辑:佚名

【导读】秋天是吃南瓜的季节,妈妈在宝宝食谱中适当的添加南瓜有利于孩子成长发育哦。那么,除了南瓜粥以外还有哪些南瓜类食物适合宝宝吃呢?南瓜营养成分南瓜食部的含水量较低,干物收藏秋天是吃南瓜的季节,妈

     【导读】秋天是吃南瓜的季节,妈妈在宝宝食谱中适当的添加南瓜有利于孩子成长发育哦。那么,除了南瓜粥以外还有哪些南瓜类食物适合宝宝吃呢?南瓜营养成分南瓜食部的含水量较低,干物收藏秋天是吃南瓜的季节,妈妈在宝宝食谱中适当的添加南瓜有利于孩子成长发育哦。那么,除了南瓜粥以外还有哪些南瓜类食物适合宝宝吃呢?ZYz顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生

     南瓜营养成分ZYz顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
     南瓜食部的含水量较低,干物质含量较高,非还原糖和淀粉含量中,淀粉与全糖比率大于1,纤维较少,维生素A、维生素C含量也比较多,是非常好的保健品。此外,南瓜还含有极丰富的氦基酸、胡萝卜素、维生素B族,是秋季食物中非常好的一种。ZYz顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生

  南瓜饼ZYz顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
     原料:南瓜,糯米粉,白砂糖。ZYz顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
     做法ZYz顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
     将南瓜去皮切片放在微波炉蒸笼里,高火10分钟蒸熟;ZYz顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
     蒸熟的南瓜趁热用勺子压成南瓜泥,并拌入适量白糖;ZYz顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
     准备适量的糯米粉和白砂糖;ZYz顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
     将南瓜泥和糯米粉以1:1左右的比例,一点一点加入糯米粉;ZYz顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
     如果面团太干可加少量清水,直到和成南瓜面团,不沾手即可;ZYz顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
     把面团分成若干小块,揉圆;ZYz顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
     把面团压扁,用心形模具压刻出心形;ZYz顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
     平底锅放少许油,将南瓜饼煎至两面金黄即可。ZYz顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生

  黄金南瓜ZYz顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
     原料:南瓜,山药,胡椒粉,酱油,植物油。ZYz顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
     做法ZYz顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
     山药去皮,洗净后切丝。ZYz顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
     南瓜去皮洗净,切小方块,放入开水中煮至熟软,捞出沥干水分。ZYz顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
     锅中倒入10克油烧热,放入山药炒熟,盛出。ZYz顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
     将南瓜和山药用调味料拌匀即可。ZYz顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生

秋季适合宝宝吃的两款南瓜食谱

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