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海苔豆腐卷儿,宝宝营养美味小吃

发布时间:2013-05-17 14:57:25 来源:网络 编辑:佚名

摘要:海苔豆腐卷里豆腐的蛋白质含量非常的丰富,而海苔,也就是紫菜的营养因素,不但有蛋白质,还有胡萝卜素等,对宝宝的健康发育非常有用。 食谱原料:
豆腐,海苔,香油,鸡汤,芝麻制作方法1)豆腐沥干水分

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摘要:海苔豆腐卷里豆腐的蛋白质含量非常的丰富,而海苔,也就是紫菜的营养因素,不但有蛋白质,还有胡萝卜素等,对宝宝的健康发育非常有用。rec顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生

    食谱原料:rec顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
    豆腐,海苔,香油,鸡汤,芝麻制作方法1)豆腐沥干水分(把豆腐放在一个盘子里,上面压一碗水,20-30分钟左右)。rec顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生

海苔豆腐卷里豆腐的蛋白质含量非常的丰富,而海苔,也就是紫菜的营养因素,不但有蛋白质,还有胡萝卜素等,对宝宝的健康发育非常有用。rec顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  食谱原料rec顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  豆腐,海苔,香油,鸡汤,芝麻rec顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
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制作方法rec顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  1)豆腐沥干水分(把豆腐放在一个盘子里,上面压一碗水,20-30分钟左右)。rec顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  2)切长方形的厚片儿。rec顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  3)海苔(就是做寿司用的那种紫菜,大的超市里应该都有卖)用剪刀剪成长条,这个长条的宽度,比长方形豆腐片的长边短一点儿,长度呢,是足够把豆腐片包起来的长度。rec顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  4)用海苔把豆腐片包起来。rec顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  5)锅里放一点香油(芝麻油),开中火,把包了海苔的豆腐片儿放进去,两面露出来的豆腐边儿都煎黄。rec顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  6)倒入1-2匙鸡汤,几滴酱油,一点点糖,汤汁不必没过豆腐,煎一下之后,翻面,让豆腐的另一面也沾上汤汁,继续煎到汤汁收尽就好了。取出,盛到盘子里,撒上熟芝麻。rec顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  适用人群rec顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  一岁半以上宝宝rec顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生

健康提示rec顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  海苔营养丰富,其蛋白质含量超过海带,并含有较多的胡萝卜素和核黄素。rec顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生

海苔豆腐卷儿,宝宝营养美味小吃

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