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凉拌苦菊怎么做 凉拌苦菊的做法

发布时间:2009-07-22 03:12:59 来源:顶峰网 编辑:佚名

  凉拌苦菊是一道清热去火的夏季美食菜肴,因其味感甘中略带苦,且有清热解暑之功效,受到广泛的好评。苦菊长得像菊花,我也把它叫做菊花菜,又名苦菜,苦菊有抗菌、解热、消炎、明目等作用。苦菊味略苦,颜色碧绿

  凉拌苦菊是一道清热去火的夏季美食菜肴,因其味感甘中略带苦,且有清热解暑之功效,受到广泛的好评。苦菊长得像菊花,我也把它叫做菊花菜,又名苦菜,苦菊有抗菌、解热、消炎、明目等作用。苦菊味略苦,颜色碧绿,可炒食或凉拌,人们常说:“夏季要吃苦。”多吃“苦”,不仅可以开胃、解乏,而且许多“苦”菜还有保湿的功效。如果你也喜欢吃凉拌苦菊,那么就和我一起来做这道既简单好吃又养生的凉拌菜吧。 

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凉拌苦菊怎么做 凉拌苦菊的做法(图)qy7顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生

制作凉拌苦菊的材料:qy7顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生

主料:苦菊250克;qy7顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
调料:盐、鸡粉、镇江香醋、蒜、香油。 qy7顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生

凉拌苦菊怎么做 凉拌苦菊的做法步骤:qy7顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生

1、将苦菊从根部去掉一些,使其撒开,用清水洗净,控干。qy7顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
2、大蒜3瓣拍碎成细蒜蓉,根据自己的口味将盐、鸡粉、镇江香醋倒入一个小碗中,调和成凉拌汁。qy7顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
3、将洗净的苦菊从中间一开二,放进一个大点的器皿中,将调和好的凉拌汁倒入,用筷子搅拌均匀,尝一下味道。qy7顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
4、将蒜蓉放在用调味料拌好的苦菊上面。炒锅烧热,倒入少许香油,油温6成热时,将热香油浇在蒜蓉上。qy7顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
5、听到蒜蓉与热油结合后“刺”的一声,香味已经出来了。qy7顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
6、用筷子再将苦菊拌均,整合装盘,就可以上桌啦。qy7顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
7、喜欢吃辣的可以加辣椒油和花椒油。qy7顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生

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