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银耳鲜虾沙拉 凉拌菜银耳鲜虾沙拉的做法

发布时间:2009-07-20 06:53:38来源: 顶峰网编辑:佚名

  银耳鲜虾沙拉是一道具有泰国菜风味的川菜凉拌菜,银耳鲜虾沙拉的做法清爽不油腻,非常适合夏季食用。大家都在追求时尚创新的今天,川菜也逐步吸收各国各地菜肴的一些做法,创新出一些新派川菜菜肴,银耳鲜虾沙拉

  银耳鲜虾沙拉是一道具有泰国菜风味的川菜凉拌菜,银耳鲜虾沙拉的做法清爽不油腻,非常适合夏季食用。大家都在追求时尚创新的今天,川菜也逐步吸收各国各地菜肴的一些做法,创新出一些新派川菜菜肴,银耳鲜虾沙拉就是利用具有东南亚风味的鱼露以及柠檬汁来调味,非常美味。三伏闷热没有胃口的时候,你不妨试试这道银耳鲜虾沙拉,既方便快捷。记住这道银耳鲜虾沙拉菜肴的做法,是非常酸辣开胃、营养健康得的呦! 

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银耳鲜虾沙拉 凉拌菜银耳鲜虾沙拉的做法(图)qr6顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生

制作银耳鲜虾沙拉的材料:qr6顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生

主料:干银耳2朵、鲜虾(中等大小)10只左右;qr6顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
配料:洋葱半个约50克、香葱2根、香芹菜1棵约20克;qr6顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
沙拉调料:大蒜3粒(15克)、小红辣椒4只(10克)、鱼露3汤匙(45ml)、青柠檬(或者黄柠檬)汁3汤匙(45ml)、砂糖1/2汤匙(10克)qr6顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生

银耳鲜虾沙拉 凉拌菜银耳鲜虾沙拉的做法步骤:qr6顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生

1、银耳用水泡发后,洗净,去蒂切小朵。qr6顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
2、洋葱去老皮后切丝,葱和芹菜洗净切段。qr6顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
3、虾去头去壳去肠,开背去虾线,用水焯熟,浸入冰水,沥干待用;银耳用水焯熟,浸入冰水,沥干待用。qr6顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
4、小红辣椒和大蒜分别剁碎,加入鱼露和青柠汁、糖调成沙拉汁。qr6顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
6、将所有材料用沙拉汁拌匀装盘即可。qr6顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生

制作凉拌菜银耳鲜虾沙拉的窍门:qr6顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生

1、银耳放入滚水中稍煮即可,不可久煮,不然口感不脆。qr6顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
2、此菜中的沙拉汁还可以拌食其他海鲜、粉丝、蔬菜等。qr6顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
3、小红辣椒建议选择小米辣,不能吃辣的朋友选择红尖椒。qr6顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生

凉拌菜银耳鲜虾沙拉的营养功效:qr6顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生

银耳:是一味滋补良药,特点是滋润而不腻滞,具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,美容。银耳还是一种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。qr6顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生

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