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减肥后的皮肤松弛比肥胖更可怕
时间:2017-03-17 09:52:07 来源:顶峰网 作者:阳光
顶峰网导读:减肥一定不要贪图快,要循序渐进,合理运动,坚持下来,这样才会遇见更美丽的自己。快速不科学的减肥很可能会造成皮肤松弛,皮肤松弛可比肥胖可怕多了,至少胖乎乎的时候皮肤是饱满的,但是减肥后很多人都出现了皮肤松弛的状况。想象一下,本以为减肥完就是六块腹肌的美少女战士了,谁知道掀开衣服一层层的皮,堪比妊娠后的肚子......那么减肥后该如何预防皮肤松弛呢?

  减肥一定不要贪图快,要循序渐进,合理运动,坚持下来,这样才会遇见更美丽的自己。快速不科学的减肥很可能会造成皮肤松弛,皮肤松弛可比肥胖可怕多了,至少胖乎乎的时候皮肤是饱满的,但是减肥后很多人都出现了皮肤松弛的状况。想象一下,本以为减肥完就是六块腹肌的美少女战士了,谁知道掀开衣服一层层的皮,堪比妊娠后的肚子......那么减肥后该如何预防皮肤松弛呢?Uui顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  首先我们来补习一下皮肤学知识吧。Uui顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  皮肤是人体最大的一个器官。它有薄薄的最外层——表皮,表皮更新迅速、编织紧密,构成人体坚固的屏障。表皮层下面的真皮层由弹性结缔组织、弹性纤维、血管等组成,弹性结缔组织的主要成分就是大家所熟悉的——胶原蛋白,它能够紧致肌肤,胶原蛋白降解时就会产生皱纹和皮肤松弛。真皮层下面就是皮下组织,主要由脂肪细胞构成,它能软化皮肤质地,帮助皮肤拉伸。Uui顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  皮肤具有令人难以置信的弹性,它能够适应活动、生长的需要而拉伸,随着体重减少而收缩。当你的体重减少较快时,支撑真皮层以及表皮层的脂肪组织迅速消退,被釜底抽薪的皮肤弹性成分会来不及恢复弹性以适应你新的体形。Uui顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生

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减肥后的皮肤松弛比肥胖更可怕

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  不过没关系,这里有一些实用技巧,可以帮助你的皮肤更快地收紧:Uui顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  一、减脂同时增肌Uui顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  首先减肥不宜过快,要控制减肥的节奏,将减脂目标设定为每周0.5~1公斤。减脂的同时要增肌,将肌肉力量训练安排进你的减肥计划。肌肉可以填补原来脂肪组织的空间,并起到收紧皮肤的作用。Uui顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  二、足量补充水分Uui顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  水是维持皮肤弹性的重要组成部分。每日确保从食物和饮料中获取至少2升水。Uui顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  三、摄取优质蛋白Uui顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  保持皮肤饱满和弹性的另两个重要成分是胶原蛋白和弹性蛋白。鸡蛋、牛奶及奶制品、豆类及豆制品、坚果、植物种子和鱼类都是合成胶原蛋白和弹性蛋白的优质蛋白来源。为了达到最佳吸收,可以在锻炼之后立即补充25~50克蛋白质。Uui顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  希望每个减肥的妹子都能减肥成功拥有女神的体型哟。但是减肥也要讲究适度,减肥过度太瘦了可就不美了呐。返回顶峰网首页Uui顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生

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