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塑造美臀的最佳时期

发布时间:2009-06-10 08:08:28 来源:互联网 编辑:佚名

  长久坐在办公室缺少运动的人,都会有臀部赘肉堆积导致下垂的困扰。让人的身体从整体上看不协调,怎样解决呢? 久坐很容易形成肥臀,同时由于缺少锻炼而导致肥臀下垂,这无疑让你的美丽大打折扣。如何让臀部翘起来

  长久坐在办公室缺少运动的人,都会有臀部赘肉堆积导致下垂的困扰。让人的身体从整体上看不协调,怎样解决呢? 

久坐很容易形成肥臀,同时由于缺少锻炼而导致肥臀下垂,这无疑让你的美丽大打折扣。如何让臀部翘起来,塑造性感臀部?下面提供几种情景,希望能让渴求苗条身材的美女们找到启发。RoM顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生

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塑造美臀RoM顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生

情景一:周末沦为“女佣”RoM顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生

难得这个周末不用加班,可以在家好好地休息一番,本想躺在沙发上舒舒服服地消磨周末美好时光的,可是,一个大“他”,还有一个小“他”,总有一些鸡毛蒜皮的小事情,让你忙来忙去的,才刚坐下去又要起来了。好吧,那就乘机练一练美臀吧!RoM顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生

方法:在你坐着的时候,将身体的重量放在脚后跟上,并挤压臀部;当你站起来的时候,骨盆微微前倾。另外,在反覆坐下、站起之前,做几个下蹲动作则效果更佳。RoM顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生

情景二:蒙受不白之冤时RoM顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生

老板或上司完全不可理喻,居然当着所有人的面不分青红皂白地指责你,呵斥你离开他的办公室?!怒火冲天的你立刻冲出这个鬼地方,以免自己的怒火将这万恶的世界烧毁!不必强行压制你的怒火。走!去爬楼梯吧!因为运动过程中身体分泌的多巴胺具有让人平静的功效,能起到提升情绪的作用。RoM顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生

方法:埋头猛爬,直至怒气全消。注意,你可以一步爬两级、或者更多级台阶,从而使得自己的臀部和腿部肌肉充分伸展开来。不过,别光顾着发泄爬得太急,要是造成运动伤害那就不值了。RoM顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生

情景三:上班途中大塞车RoM顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生

每天上班最烦的就是要挤公车了,看到那排得密密麻麻的成龙,真不知道什么时候才能回到公司,不知道会不会迟到呀!RoM顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生

这时,将你的焦虑放到一边去把,迟不迟到你也无法控制,那就听天由命吧,不如趁此机会来紧致臀部。RoM顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生

方法:在你深呼吸的时候,收紧臀部肌肉,当你呼气的时候放松,如此反复。收紧臀部肌肉能给你一个更紧致的臀部。而且,深呼吸还能绑住你赶走焦躁的情绪,一举两得,为什么不试试呢?RoM顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生

塑造美臀的最佳时期

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