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三天吃苹果肥胖远离我

发布时间:2009-01-18 01:34:19来源: 顶峰网编辑:佚名

  日本流行的“三日苹果减肥法”,不必挨饿,不必吃药,不必花钱,只要在3天内纯吃苹果,吃饱为止,可以减轻3至5公斤。    你愿意尝试吗?    方法    1、连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。可以

  日本流行的“三日苹果减肥法”,不必挨饿,不必吃药,不必花钱,只要在3天内纯吃苹果,吃饱为止,可以减轻3至5公斤。
  
  你愿意尝试吗?
  
  方法
  
  1、连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。可以按三餐,也可以饿了就吃,吃饱为止。
  
  2、什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。苹果要新鲜,洗净削皮,避免农药残存。
  
  3、在这三天内,口渴时可以喝开水或没有刺激性的茶水。避免喝有咖啡因的饮料以免肠胃不适。
  
  4、在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的蜂蜜润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。
  
  三天后的饮食要点
  
  三天减肥结束后,因为远离了刺激性食物,所以你的肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感,而且胃会变小。
  
  第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
  
  总之,减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样下来,减肥的效果才会持续。

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