首页 > 健康食品 > 食疗养生

2018立春养生食谱之凉拌花生米菠菜的做法

发布时间:2018-01-31 09:23:14 来源:顶峰网 编辑:烟雨蒙蒙

凉拌花生米菠菜是一道由菠菜、花生米等食材制成的美食。花生米可以促进骨骼发育,延缓衰老,而菠菜对解毒、防春燥颇有益处,这两种食材都适合春天食用,把它们做成凉拌花生米菠菜一起食用就更美味了。二月四号立春之后意味着2018年的春天就要到来了,那就赶紧跟着我们学习一下这道菜的做法吧。

凉拌花生米菠菜是一道由菠菜、花生米等食材制成的美食。花生米可以促进骨骼发育,延缓衰老,而菠菜对解毒、防春燥颇有益处,这两种食材都适合春天食用,把它们做成凉拌花生米菠菜一起食用就更美味了。二月四号立春之后意味着2018年的春天就要到来了,那就赶紧跟着我们学习一下这道菜的做法吧。wz2顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生

2018立春养生食谱之凉拌花生米菠菜的做法wz2顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生

2018立春养生食谱之凉拌花生米菠菜的做法wz2顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生

用料:wz2顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
菠菜、熟花生、姜末、盐、米醋、白糖、生抽wz2顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
做法:wz2顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
1、花生米放入锅中小火炸香炸熟,晾凉,wz2顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
2、锅中放水,放少许植物油和盐,菠菜放到沸水中焯熟,再放入凉水中过凉,沥干水分。wz2顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
3、菠菜切断儿,加生抽、米醋、白糖、盐、姜末儿、香油调拌均匀,再撒入花生米即可。wz2顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生

2018立春养生食谱之凉拌花生米菠菜的做法wz2顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生

2018立春养生食谱之凉拌花生米菠菜的做法wz2顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生

注意事项:wz2顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
糖尿病人再做这道菜时可以少放花生米,花生米也可以不用放油炸,直接放到锅里炒熟了,或者在水里煮熟了,都可以,这样就能减少油脂的摄入量,健康人群可以再加一点的绵白糖,这样可以吃起来味道会更鲜!wz2顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
这道凉拌花生米菠菜做法简单,鲜嫩爽口,而且营养价值高,还能防春燥,集多种功效于一身,是不可多得的2018立春养生必备食谱,赶紧学起来吧。返回顶峰网首页wz2顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生

2018立春养生食谱之凉拌花生米菠菜的做法

小编推荐:
养生必看 海菠菜营养价值深度分... 这些人用婞直野刺梨做食疗 完全... 华北春节菜谱 物美价廉的肉皮冻... 东北春节菜谱 尖椒干豆腐更适合... 华南春节菜谱之鲜笋土鸡汤 来自... 华北春节菜谱 经典icon白菜猪肉... 华东春节菜谱 水晶虾仁最适合什... 华中春节菜谱 肉香浓郁的腊味合... 华中春节菜谱 健脾开胃肉沫酸豆... 西南春节菜谱 麻婆豆腐的适宜人...