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春季养生之道 春季有哪些养生要点

发布时间:2018-01-07 09:53:19来源: 顶峰网编辑:家庭医生

春天已经到了,很多人觉得春季是万物复苏的季节,并不需要特别的养生,其实这个想法是错误的,春季反而更要注意养生。那么关于春季养生之道,你了解多少呢?春季养生,要注意到衣食住行各个方面,下面就为您介绍春季的养生之道,这几点要多注意。

春天已经到了,很多人觉得春季是万物复苏的季节,并不需要特别的养生,其实这个想法是错误的,春季反而更要注意养生。那么关于春季养生之道,你了解多少呢?春季养生,要注意到衣食住行各个方面,下面就为您介绍春季的养生之道,这几点要多注意。

注重饮食

初春时节,人体内冬季残留的寒邪还未完全散去,因此在饮食上要选用辛甘性温的食物以中和体内的寒气,尽量避免吃油腻生冷的食物。此外,春季很容易出现春困的情况,春困的主要原因是缺乏维生素B,这时要多吃些富含维生素B的食物,如瘦肉、新鲜蔬菜等。

注意防寒保暖

春季气温反复无常,一些身体抵抗力差的人,一旦遭遇“倒春寒”而受凉,极易引发疾病,如支气管炎、哮喘等,所以春季要严防感冒。因此,在春季不能过早的脱掉冬装,当气温回升较大时,也不要过多减少衣物,应该随身携带外套,尤其是早晚,春季虽然气温回升,但是早晚温差还是很大,所以早晚一定要注意保暖。

注意增加运动量

过完了冬季,想必大家的体重也都增加了不少,春天来了,万物复苏,此时要加大运动量,帮助气血流通、加快身体的新陈代谢,还可以帮助消耗体内多于的脂肪和热量。但是春季锻炼时也要注意,由于春季昼夜温差大,所以春季锻炼时运动量不宜太大,稍微出电汗即可,不必大汗淋漓,以免运动后着凉。

春季养生之道 春季有哪些养生要点

春季养生之道 春季有哪些养生要点

多梳头

很多人觉得经常梳头发容易脱发,这时不正确的想法。其实,常梳头不仅可以刺激到发根,促进头发生长,还具有养生保健的作用。常梳头可以使毛孔逐渐舒展,促进新陈代谢,有通滞解郁、抵御春寒、预防疾病的作用。

最后还要提醒下大家,春季气候干燥,一定要保持良好的心态和心情,做到心平气和,乐观开朗,这样才能有一个好身体。返回顶峰网首页

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