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秋季泡脚的最佳时间及注意事项

发布时间:2017-08-23 00:15:43 来源:顶峰网 编辑:道真梓

“春季泡脚,升阳固脱;夏季泡脚,暑湿可祛;秋季泡脚,肺润肠濡;冬季泡脚,丹田温灼。”可见,泡脚既是让人享受的事情,又能起到保健养生的作用。秋季已至,很多朋友都喜爱在晚上下班后泡脚,让身体放松放松。但是,我们要注意秋季泡脚的最佳时间和必知的注意事项,这样才能取得最佳养生保健作用。

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秋季泡脚的最佳时间及注意事项
  “春季泡脚,升阳固脱;夏季泡脚,暑湿可祛;秋季泡脚,肺润肠濡;冬季泡脚,丹田温灼。”可见,泡脚既是让人享受的事情,又能起到保健养生的作用。秋季已至,很多朋友都喜爱在晚上下班后泡脚,让身体放松放松。但是,我们要注意秋季泡脚的最佳时间和必知的注意事项,这样才能取得最佳养生保健作用。AHz顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  我们知道泡脚的好处非常多,例如改善睡眠,加快血液循环,放松身心,缓解头痛等,其中还有一项很重要的功能就是养肝补肾。辛劳了一天以后身体比较疲惫,而人体的肝和肾尤其需要调养。而养肝补肾最宜的泡脚时间是晚上9点左右。在这个时间,人体的肾经是最虚弱的时候,水的热量可以通过促进血液循环,滋养肾经。而足部的涌泉穴被热水刺激后,对肾经尤其有帮助,能消除疲劳,有效地养护肝和肾。AHz顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  因此,秋季泡脚最佳时间在晚间9:00-10:00这个时间段泡脚,时间不宜过长(15-20分钟即可)。体弱及年老者泡脚时间应短些,微微出汗为度,出汗过多易致虚脱。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。AHz顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  泡脚的最佳水温在40至50摄氏度,要求热而不烫,用脚去感受温度。假如水温过高的话,脚上的血管容易过度扩张,体内血液更多地流向下肢,反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足,对身体不利。AHz顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  秋季泡脚要对症AHz顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  泡脚也讲究辨证,可根据自身身体不同,加用辛温散寒、活血化瘀、清热燥湿解毒等药物以增强效果,一人一方,不可千人一面。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块),将其拍扁,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右。泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚。AHz顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  在《艾叶泡脚的好处 艾叶泡脚的方法》一文中,专门介绍了用艾叶泡脚的好处以及艾叶泡脚的方法。艾叶泡脚能够改善肺功能,对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。
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秋季泡脚的最佳时间及注意事项
  风寒感冒者 用艾叶15克、苏叶15克、麻黄5克、生姜5片足浴,汗出症减;痛经者用艾叶50克、桂枝10克、乌药14克、香附15克足浴。AHz顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  糖尿病足者 用乳香15克、没药15克、红花10克、苏木20克、艾叶25克、丁香10克足浴;高血压者可用磁石60克、夏枯草15克、桑枝15克、钩藤30克、决明子15克、牛膝15克足浴。糖尿病患者和敏感皮肤者特别要小心温度过高的水很容易导致烫伤,甚至引发非常严重的后果。AHz顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  顶峰小贴士AHz顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆,不要用铜盆等金属盆,因为金属盆中的化学成分不稳定,容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣。返回顶峰网首页

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