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健身该如何坚持 健身帝来助你成功逆袭
时间:2017-06-14 09:43:22 来源:顶峰网 作者:海洋
顶峰网导读:很多人都对自己的体型不满意,男士大多想让自己多点肌肉,而女士更多的希望自己能再瘦一点。但是说到健身,还是很少有人能够坚持下来。长久下去,当初健身前的励志誓言化为过眼云烟,而身上的肉肉依然和自己不离不弃的在一起。健身该如何坚持成了大家心中的难题,下面就让健身帝来交给大家几个方法,助你成功逆袭!
  很多人都对自己的体型不满意,男士大多想让自己多点肌肉,而女士更多的希望自己能再瘦一点。但是说到健身,还是很少有人能够坚持下来。长久下去,当初健身前的励志誓言化为过眼云烟,而身上的肉肉依然和自己不离不弃的在一起。健身该如何坚持成了大家心中的难题,下面就让健身帝来交给大家几个方法,助你成功逆袭!健身该如何坚持 健身帝来助你成功逆袭!
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健身该如何坚持 健身帝来助你成功逆袭
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  健身该如何坚持i67顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  1、找个搭档一起练i67顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  找一个和自己有共同兴趣和训练目的搭档来一起训练,让健身过程变得更有乐趣和安全。你们会互相见证卧推的最大重量和最长的奔跑距离,这种良性竞争关系让你能比单独训练时练得更刻苦。此外,当你用大重量做深蹲这样的复合训练动作时,训练搭档还能帮你更安全地完成,监督你的动作规范。i67顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  2、一边训练一边听音乐i67顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  日复一日地重复单调的训练动作,像机器人一样机械地增减负重量,健身训练正在变得毫无乐趣可言,甚至会遭遇训练“平台期”。i67顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  其实,谋杀枯燥的解决办法之一就是听点音乐。很多健身帝的经验是,你喜欢的音乐类型并不重要,只要你选择的音乐能帮助你保持训练激情即可。你就会惊讶地发现,当你听着自己喜欢的乐曲时,你在健身房里将会感觉更舒适,甚至会发现自己的负重和重复次数居然增加了,在跑步机上跑的时间也延长了。i67顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  3、经常改变训练计划i67顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  即便你目前使用的是自己最喜欢的训练计划,但它也不会永远是那么有趣。长期采用一成不变的训练程序,肯定无法避免无聊情绪,扼杀你的锻炼激情。建议每隔几个月就改变一下训练计划,一旦碰到了“平台期”,就更应及时作出变化。i67顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  这种改变并不意味着去执行一个完全不同的全新计划,除了尝试一些新的训练动作外,哪怕仅仅改变训练动作的先后顺序,或者在一天的不同时间去健身房锻炼,这都会有助于提升锻炼效果。i67顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  其实说到底,健身不能够坚持下来,还是心中的懒惰战胜了对好身材的渴望,除了以上的坚持方法,健身帝建议大家根据自身定一个容易实现的小目标,当目标实现时,那种激动和自信会让你投入新一轮的健身中。大家赶快行动起来,完成逆袭吧!返回顶峰网首页
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