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这几个高危因素是腰椎间盘突出的最大嫌疑
时间:2017-03-17 09:51:58 来源:顶峰网 作者:编辑部
顶峰网导读:数据显示,腰间盘突出在近几年呈上升趋势且趋年轻化,白领、学生、工人、司机是高发人群。如果腰间盘突出得不到及时的治疗,极易引起骨质增生、腰椎滑脱症、腰椎不稳、腰椎管狭窄等多种并发症,甚至造成残疾,严重影响患者的生活和工作。那么,腰间盘突出怎么治疗?腰间盘突出治疗方法有哪些?腰间盘突出能治好吗?这些问题我们以后再聊,今天就先顺藤摸瓜,找找腰椎间盘突出的高危因素,俗话说的好“医病先医根”嘛。
这几个高危因素是腰椎间盘突出的最大嫌疑532顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
这几个高危因素是腰椎间盘突出的最大嫌疑
  数据显示,腰间盘突出在近几年呈上升趋势且趋年轻化,白领、学生、工人、司机是高发人群。腰椎间盘突出症是在病变基础上累积劳损所致,累积劳损又会加重椎间盘的退变,因此预防的重点在于减少累积劳损。如果腰间盘突出得不到及时的治疗,极易引起骨质增生、腰椎滑脱症、腰椎不稳、腰椎管狭窄等多种并发症,甚至造成残疾,严重影响患者的生活和工作。那么,腰间盘突出怎么治疗?腰间盘突出治疗方法有哪些?腰间盘突出能治好吗?这些问题我们以后再聊,今天就先顺藤摸瓜,找找腰椎间盘突出的高危因素,俗话说的好“医病先医根”嘛。532顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  高危因素一,久坐,而且姿势还不是很正确。532顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  有研究表明,站着的时候脊柱承受体重100%的压力,坐着的时候脊柱承受体重150%的压力,坐着、身体前倾时,脊柱将承受体重250%的压力。所以哈着个背,猫着个腰,整个埋在沙发里的,哪条脊椎能是直着的呢?532顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  一个姿势长时间固定,压力从某个角度针对同一个腰椎间盘,它可不就受损了。所以,想要不中招,方法很简单:左三圈,右三圈,换个姿势再来三十分钟。
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这几个高危因素是腰椎间盘突出的最大嫌疑
  高危因素二:过度负重和弯腰532顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  你看看,烈日下,建筑小工弯腰搬砖的身影;小区里,搬家小哥背着大冰箱的身影;还有那扛着几桶纯净水上楼的送水大叔们。他们为我们的生活带来了便利,可牺牲的却是自己的腰椎间盘啊。532顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  负重和弯腰这对强强搭档,专门坑害腰椎间盘。负重,腰椎间盘内压力就增大了,弯腰,椎骨对腰椎间盘前方的压力明显增加,长此以往,腰椎间盘就容易变形,髓核也容易从后面突出。所以最好是尽量避免弯腰搬重物,如果必须搬,请双膝蹲下,用上臂将重物提起,身体慢慢起立,让重物紧贴肚子,然后维持这样的姿势行走。532顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  高危因素三:长期受寒532顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  当腰部受寒时,寒冷的刺激会引起腰部周围的小血管收缩,肌肉整个绷紧了,腰椎间盘内的压力也就加大了。腰椎间盘变形,纤维环破裂,髓核就这么被压出来了。532顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  这三大高危因素就是腰椎间盘突出的最大嫌疑。因此我们在平时要有良好的坐姿、不能久坐久站,要劳逸结合;提重物时,不要弯腰,先蹲下拿重物,然后慢慢起身;剧烈运动前,先做准备活动;注意保暖,不受寒;睡眠时床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度,定期改变姿势、增加活动方式。职业工作中需要常弯腰动作者,应经常抬头、望远、挺胸活动,经常伸伸懒腰、并且使用较宽的腰带或者腰围加以保护。以上这些方法都有利于预防腰椎间盘突出症。最后,要强调的是,尽量少低头玩手机,低头族的腰椎间盘突出的嫌疑最大。返回顶峰网首页
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