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最适合夏季的运动有哪些

发布时间:2017-07-01 00:21:52来源: 顶峰网编辑:阳光

夏季天气炎热,很多人都懒洋洋的不想运动,但这样往往导致身体素质变差。无数经验告诉我们,运动是最好的排毒圣品,即便是夏季也必须运动,尤其是爱美的女性小伙伴们。夏季锻炼的关键是要选择一个适合自己运动的项目,那么适合夏季的运动都有哪些呢?

最适合夏季的运动有哪些
最适合夏季的运动有哪些
  夏季天气炎热,很多人都懒洋洋的不想运动,但这样往往导致身体素质变差。无数经验告诉我们,运动是最好的排毒圣品,即便是夏季也必须运动,尤其是爱美的女性小伙伴们。夏季锻炼的关键是要选择一个适合自己运动的项目,那么适合夏季的运动都有哪些呢?夏季运动以轻运动为宜,微微出汗为佳,下面就推荐几种适合夏季的运动,看看哪个适合你。
  1.散步。很多人为健身愁,尤其是夏季,很多人都不愿意动弹,其实,迈开双腿,你就自然融入了健身大军。中医指出,走路是夏季最好的有氧运动。
  2.游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹。而且惠及体内的脏腑,如心、脑、肺、肝等,特别对血管有益,被誉为“血管体操”。另外,由于在水中消耗的热量要明显高于陆地,故游泳还能削减过多的体重,收到健美之效。
  3.羽毛球。羽毛球多在室内球场进行,不容易被晒到,是夏季运动的理想选择。打羽毛球不但可以强身健体、减肥塑身,预防颈椎病,还可以促进新陈代谢,使体内毒素随汗排出。
  4.钓鱼。炎热的气候往往使人烦闷、焦躁和“上火”,我国古代养生家认为垂钓能解除“心脾燥热”。垂钓需要用脑、手、眼配合,静、意、动相助而成,对提高人的视觉和反应能力,都有积极作用。并且湖滨、溪畔、河旁空气中含有较多负氧离子,有助于提高人体免疫力。
  以上为大家介绍了适合夏季的几种运动,也希望大家能够在炎热的夏季让自己的身体素质强壮起来,让整个夏季过得更有意义。返回顶峰网首页

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