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运动减肥的最佳方法之跑步装备大全
时间:2017-01-09 09:48:23 来源:舍囧网 作者:编辑部
顶峰网导读:很多朋友觉得跑步很简单,也没什么可以值得注意的。但是为什么偶尔跑步后会出现各种不良症状呢?小编这样认为,不经常锻炼对于任何人都会出现不良反应的,但是只要有计划的坚持,不仅可以增强体质,还会塑造完美身材。想通过跑步锻炼运动减肥的朋友们,跑步不是一个简单的运动哦。
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运动减肥的最佳方法之跑步装备大全
  很多朋友觉得跑步很简单,也没什么可以值得注意的。但是为什么偶尔跑步后会出现各种不良症状呢?小编这样认为,不经常锻炼对于任何人都会出现不良反应的,但是只要有计划的坚持,不仅可以增强体质,还会塑造完美身材。想通过跑步锻炼运动减肥的朋友们,跑步不是一个简单的运动哦,小编为你提供以下装备参考:
1、跑鞋
  跑鞋时跑步最重要的装备,好的鞋子不仅仅可以让你跑的更省力,更关键的是可以防止运动损伤。基本的功能就是减震、防滑、透气,选择问题上就是合脚,穿着没有不适感。一般一双跑鞋大概可以支撑你跑1000公里左右,到7、800公里的时候就应该注意更换,现在软件都有记录鞋子,所以不用太过担心。对于跑鞋,应该是买自己经济能力范围以内最好的,特别是针对刚入门的人。
2、速干衣裤
  速干有好有坏,但是基本上差别不大。好的跑鞋和一般的跑鞋差距还是可以明显感受。但是速干来讲我自己感觉都差不多,200多的和几十块的差距不大。但是相对于纯棉来讲,肯定还是速干好一些,透气性比纯棉好几个档次,你跑步的时候不会有衣服压在皮肤上的感受,当然一开始穿习惯纯棉衣服再穿速干会有轻微不适感,跑步习惯下就好。
3、压缩衣裤
  基本对于刚入门的人来讲没啥意义,而且相信大多数人一开始都不好意思穿出去。到后期会有一定帮助,就是通过压缩加快血液循环速度,后期出现伤病,压缩衣也会给予一定保护。
4、防风卫衣 
  基本上书冬天才会穿的,按照三层穿衣法最外层可以是卫衣,应该选择较为提神,透气的衣服。在非冬季,也有人热身和运动完毕后穿,防止感冒。料子基本上都是里面网眼,外面晴纶活着涤纶的材质。
5、袜子
  基本上还是棉质袜子舒服吧,有毛巾底的也很好,只是不能太紧,如果习惯五指袜也是个好选择,好袜子不贵,20元的就非常不错了。
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运动减肥的最佳方法之跑步装备大全
6、帽子、头带、头巾
  冬天为了防止头部受风寒,帽子是不错的选择。
7、运动内衣 
  运动内衣一定要买,男同志就不怎么需要哈,女士必须有哦。
8、手机
  你得有个记录的东西吧,不过有些人不喜欢带手机。我是需要听歌(不推荐,有危险)和记录的,所以手机是必需品。
9、心率表
  在跑步到一定阶段,对成绩需要提高,以及需要减肥的人话,非常好用。100多块钱。因为有手机可以记录gps,要是不要手机,买块带gps的即可。
10、其他
  腰包:长距离的话推荐水壶腰包,比较方便,长距离指的是15公里以上的。能跑15公里以上应该对自己需求有一定了解,所以就不多说了。
  导汗带:有人喜欢用这个,我觉得也好用,就是显眼。
  手套:冬天还是需要的,最好能操作手机的,比较方便。不要太太厚。
  墨镜:夏天带的吧,比如你朝向太阳方向的时候还是很刺眼的,不过我戴帽子居多。晒的话,脑门也不舒服啊。
  口罩:基本没用,带了跑步就喘不过气,除非跑的很慢很慢,跟快走差不多这种。返回顶峰网首页
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