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台湾逆生长魔女张婷媗的瘦身秘诀
时间:2014-05-28 14:42:59 来源:顶峰网 作者:阳光
顶峰网导读:台湾逆生长魔女张婷媗,一经曝光,引起相当大的轰动,年过40的她依然保持着少女的体态和容貌,那么她是如何做到的呢?今天顶峰网小编就要跟大家一起分享张婷媗的瘦身秘诀。
  台湾逆生长魔女张婷媗,一经曝光,引起相当大的轰动,年过40的她依然保持着少女的体态和容貌,那么她是如何做到的呢?今天顶峰网小编就要跟大家一起分享张婷媗的瘦身秘诀。 ECN顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  一、运动就像呼吸般自然,只要找到属于自己的一套模式 ECN顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  这天小编一踏进约定地点,便看到一个面容姣好、身材凹凸有致的妙龄女子在座位前垫起脚尖,伸长手臂调节呼吸并与身旁友人谈笑风声,定神一看才发现这位正做着伸展操的女子便是我们今天的采访对象——美魔女张婷媗。ECN顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  “运动是可以不分地点、时间的,随时随地、想到就立刻可以做些简单的伸展,维持体态。”婷媗这么说。ECN顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  曾经也是产后发福一员的她,因为受了红透半边天的韩国瘦身教主郑多燕的启发,了解原来当了妈妈后还是可以保持时髦靓丽;加上当时儿子正在上高尔夫的体适能课程,与其在只是在一旁陪同、跟看,倒不如跟着一起做,因而开始了动健身的旅程。ECN顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  凭着一股冲劲及决心,花了三个月的时间就从产后圆滚滚身材成了今日让她一夕爆红的魔鬼身材。婷媗说:“运动真的是件很棒的事,每个人都该坚持!”现在的她,不仅外型保有二十岁女生的靓丽,心态上也因此变得更加有自信,也更年轻了!ECN顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  二、持之以恒是一种信念ECN顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  每个人都应该用一顿美味丰盛又营养的早餐宣告一日的开始!ECN顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  就算再怎么忙,除了运动外,每天持续地为孩子、老公做早餐,是婷媗的另一项坚持。早餐是每日的营养来源,吃的太多,吃错食物都会让身理有不同的反应因而影响接下来的行程。过多的淀粉让人昏昏欲睡;充满糖份的甜饮会增加体重;用了N次的油只会损害健康…… 正因为外食早餐充满了潜在危机,每天为心爱的家人准备早餐成了婷媗的每日首要行程。ECN顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  曾经有修过营养学分的婷媗,在聊起食谱、营养这件事的专业程度让小编啧啧称奇,蛋加适量的淀粉的营养成份是最佳的早餐主食,因此婷媗推荐大家这道“起司蛋卷”,不但兼顾营养、口味,实际操作上也非常简易!ECN顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  三、一天六餐照样享瘦ECN顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  “饿了就要吃,千万不要饿肚子!”话都还没说完,婷媗立刻转身从背包裡拿出两粒苹果展示给大家,“这就是我的一餐。”重点不是吃了几餐,而是吃进了什么。喜欢自己做菜的婷媗平时最重视营养的均衡,早、午餐一定吃得多又营养;晚餐则会视仍需要补充什么而选择性进食。虽然是老生常谈,但倒三角式进餐的确是维持身型的不变法则。即便是外食,也会尽量选择营养均衡的餐点,像是涮涮锅、沙拉等健康食材,不要让自己过度摄取淀粉、油脂等。ECN顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  称自己三个小时就要吃一餐的婷媗绝对是少量多餐的奉行者。苹果是她包包里必备的物品之一,有饥饿感时立刻进食,味蕾获得满足外,也不会造成身体的负担。另外像黑咖啡、自己准备的食物也是婷媗每天出门都必备的物品。ECN顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  四、保养由内而外,打造逆龄体质ECN顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  保有青春外貌的婷媗,身上几乎找不到任何岁月所留下的痕迹,让小编真的有冲动想请她拿出身份证以供验明正身啊,不过在一番访谈后,渐渐了解婷媗对自身的要求还有正确的养生观念,就不难想像眼前的这位看起来如妙龄少女的女子在背后所做的努力。ECN顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  以脸部保养来说,她首重保湿,接着才是抗老除皱,当然正确的卸妆清洁也不能忽略。除了外部的保养品之外,婷媗也透露了私房保养秘方,约7 —10天会施打一种名为谷胱甘肽的营养针剂,主要功能可以保护DNA免于氧化、修护细胞,同时还有美白淡斑等功效。ECN顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  外在保养+健康饮食+正确运动=打造完美体态不二法则。ECN顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  五、每天都比昨天更爱自己ECN顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  就算是结婚生了孩子,也别忘了每天停下来照照镜子,和自己对话、再多认识自己一点。ECN顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  婷媗说,刚生完小孩的那段时间,因为体态不漂亮,变得不爱照镜子,穿着打扮也跟着随便了起来;自从立志健身后,她告诉自己每天都要照镜子,端详镜中的自己还有哪里可以更好?了解自己,然后懂得更爱自己。ECN顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  访谈当天婷媗的健身教练也一同出席,适时地给了我们一些专业的健身意见,再深入探访了一下,才知道原来他提供的是更精致的私人教练服务,老是嚷着健身房太远、或是想要咨询更专业的健身资讯的话,或许这也是个不错的选择噢!ECN顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  小编悄悄话:近年来美魔女的话题不断,各大报章媒体纷纷做起这类型的节目内容,早已见怪不怪。但当一位成功对抗地心引力的逆龄美女婷媗活生生地出现在眼前的那一刻,小编内心真是澎湃不已!让人恨不得想立刻跟着one more、two more 的健康运动人生!非常谢谢婷媗为我们带来如此正面的力量,只有懒女人没有丑女人,虽然是老话一句,却真是千古不变的道理啊!
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