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蔬菜减肥餐大全 5种减肥妙菜

发布时间:2018-01-14 09:17:39来源: 顶峰网编辑:烟雨蒙蒙

减肥永远是一个不休不止的话题,真可谓“不是在减肥,就是在减肥的路上”,女生永远觉得自己需要再瘦一点~不过,网上大多数的减肥餐都是西式的,像西蓝花、牛扒、鸡胸肉,都是西方人常吃的食品,确实,咱们泱泱大国的菜重油重盐,但是好吃啊!而且,作为减肥餐也是很好吃的哟。

减肥永远是一个不休不止的话题,真可谓“不是在减肥,就是在减肥的路上”,女生永远觉得自己需要再瘦一点~不过,网上大多数的减肥餐都是西式的,像西蓝花、牛扒、鸡胸肉,都是西方人常吃的食品,确实,咱们泱泱大国的菜重油重盐,但是好吃啊!而且,作为减肥餐也是很好吃的哟。
  咱们常吃的蔬菜中,有不少是适合减肥的,不过蔬菜减肥虽然是一种很好的减肥方法但是蔬菜一定要选对,食谱更是要选对。
  1.菠菜

蔬菜减肥餐大全 5种减肥妙菜

蔬菜减肥餐大全 5种减肥妙菜

白菜减肥的方法似乎多了去了,但说到菠菜似乎就很少看到。它富含大量矿物质和微量元素,还能起到排毒作用喔。因此菠菜绝对不该被打入饮食冷宫,在自己的减肥餐中多加入菠菜吧。
  菠菜,每100克大概24卡的热量,低热量的一种食物,比苹果还要低!!!菠菜含有非常丰富的维生素C,经过烹饪后就会变得很软滑,具有很好的减肥效果。
  减肥食谱:清煮菠菜汤
  2.豆芽

蔬菜减肥餐大全 5种减肥妙菜

蔬菜减肥餐大全 5种减肥妙菜

豆芽分为绿豆芽和黄豆芽,因为是发菜所以豆芽中含有丰富的水分、纤维质和维生素。并且豆芽也含有丰富的膳食纤维,就是说可以治便秘!!
  减肥食谱:青椒炒绿豆芽
  如果你觉得绿豆和黄豆的营养价值已经很高了,那么豆芽在发芽过程中会将营养细化,更利于人体吸收和利用。豆芽的热量与冬瓜相差无几,但豆芽具有清肠排毒、清除血管壁上的脂肪和固醇作用,对减肥非常有利。

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