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2017最火的营养晚餐减肥食谱

发布时间:2017-05-23 00:47:54来源: 顶峰网编辑:海洋

很多妹子为了减肥晚上不吃晚饭,有的甚至遵照“过午不食”、“过早不食”的方法来节食减肥,虽然能快速看到瘦身效果,其实这样对身体是很不好的,那么对于吃货们来说,减肥就无望了吗?当然不!下面奉上2017最火的营养晚餐减肥食谱,让你吃东西也能瘦。

很多妹子为了减肥晚上不吃晚饭,有的甚至遵照“过午不食”、“过早不食”的方法来节食减肥,虽然能快速看到瘦身效果,其实这样对身体是很不好的,那么对于吃货们来说,减肥就无望了吗?当然不!下面奉上2017最火的营养晚餐减肥食谱,让你吃东西也能瘦。
  主料:剩米饭、紫菜、鸡蛋、青椒
  辅料:盐、味精、油
  做法:
  1.把鸡蛋打散,紫菜撕小块。
  2.平底锅里倒入一点油用刷子刷均匀,倒入鸡蛋中火炒散,然后转小火放置在一边

2017最火的营养晚餐减肥食谱
2017最火的营养晚餐减肥食谱

3.放入米饭,接一杯凉水倒入一点点,和米饭一起搅拌一下,因为隔夜饭比较硬所以倒一点水帮助它快点软,但也不会影响那种口感
  4.这样一分钟后放入青椒炒均匀后再加一点水,只要一点就可以了,然后等水干了放入紫菜翻炒一下变软后再加一点水,然后加入一点点点的鸡精和一撮撮盐炒至水份干透为止
  5.然后这份炒饭就出锅喽,可以开动了
  很多小伙伴减肥的时候刻意不吃主食,但这样的话营养不均衡会造成贫血、便秘等后果,所以可以适当进食点米饭,在其他食材的搭配下,这样吃饱吃好还能减肥哦。返回顶峰网首页

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