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七天健康有效瘦身法 快速瘦身一周见效
时间:2017-05-13 10:54:49 来源:顶峰网 作者:家庭医生
顶峰网导读:掌握正确的七天健康有效瘦身法,让你在一周内快速瘦下来,体验快速瘦身的快乐。瘦身要快还要健康合理,那种节食之类以身体受伤害的减肥方法就放弃吧,我们一起来学习健康有效的瘦身方法,让我们一起在七天之内好好的甩肉。
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七天健康有效瘦身法 快速瘦身一周见效

  掌握正确的七天健康有效瘦身法,让你在一周内快速瘦下来,体验快速瘦身的快乐。瘦身要快还要健康合理,那种节食之类以身体受伤害的减肥方法就放弃吧,我们一起来学习健康有效的瘦身方法,让我们一起在七天之内好好的甩肉。sEq顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  一.多喝白开水sEq顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  我们都知道,要减肥就要多喝水,这是所有的减肥方法中都要强调的,喝水对身体健康有很多的好处,不仅仅只有减肥一项哦。虽说喝水的选择有很多,但白开水始终是最好的,它是天然状态的水经过煮沸而来的,水肿含有钙镁等无机盐类,但水中的微生物却已经被杀死了。再者,白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,既能补充细胞水分,又能降低血液粘稠度,利于排尿,从而起到较好的瘦身作用。再配合一颗畅纤美SOD酵素果,能促进脂肪、淀粉、蛋白质的代谢,轻轻松松健康减肥。sEq顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  二.用迷你的小盘子来装饭菜sEq顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  小盘子来装饭菜,可以更好的提醒你,不要多吃哦,我们是淑女,就要小口小口的吃小盘子装的食物。慢慢吃,细嚼慢咽,别看一顿饭貌似也没有少吃几口,但是,用小盘子装饭菜,1天能减少100~200kcal的摄入量,1年下来,你的体重可是能减少4~9kg哦。这难道不是一件很神奇的事情么。sEq顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  三.温和的小腹按摩法sEq顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  按摩方法:先将双手搓热,双手手掌心向内,以交错的方式在腹部上面进行轻轻的按摩,然后从腰部的两侧向腹部中心位置慢慢的按摩,在按摩的同时呼吸频率要按照手部的推进速度而均匀有速。sEq顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  四.选择感兴趣的球类sEq顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  运动健身是最健康的瘦身法,当然球类运动也是其中一项,相对比其他项目,球类运动明显更加让人有兴趣。具有强烈节奏感和浓厚兴趣的人对球类运动特别热衷。大多数的中国人和外国肥胖患者都把球类运动看作减肥的灵丹妙药。所以,在减肥期间,不妨邀上几个朋友,一起开展有趣的球类比赛吧,友谊第一,比赛第二,球类运动会给你带来无尽的欢乐。sEq顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  五.晚餐后坚决不吃任何东西sEq顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  平时白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好,加班工作也只简单的工作餐搞定,晚上回家后,即使妈妈做了丰盛的晚餐,为了苗条的身材,也一定要忍住坚决不吃!sEq顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  六.侧弯腰运动,让全身动起来sEq顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  1.双膝夹毛巾坐在椅子上,双手在后脑勺交握上臂,身体往天花板延伸,预备动作与瘦小腹动作相同,上身与大腿、膝盖均呈90度,深吸气预备。sEq顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  2.小口吐气,从1数到8,身体缓缓往左侧弯,两边臀部不离开座垫,侧弯角度勿超过30度,以免角度过大而拱背,不但易受伤且无法练到侧腰。接著深吸气,从1数到8,将身体缓缓回到预备动作位置,重复此连续动作10~15次。sEq顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  3.重复左侧弯10到15次后,换右侧弯,同样从1数到8,随之缓缓吐气,身体慢慢往右侧弯,两边臀部都不离座垫,重复10~15次,左右每天各做3组。sEq顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生
  七天健康有效瘦身法让你瘦下来做女神!都说这世上只有懒女人,没有丑女人,这句话其实是非常有道理的。因为减肥比较难坚持,所以很容易就放弃了。只要你肯坚持,你离女神只有一步之遥!返回顶峰网首页。sEq顶峰网 | 生活服务顶峰网- 美容减肥,健康饮食,美食天下,菜谱食谱,保健养生

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